足首（関節）の捻挫

足首（関節）の捻挫

足を捻ってしまった。よく耳にします。あ～捻挫だから大丈夫だ。これもよく耳にします。しかし捻挫を甘く考えないで下さい。確かにほっておいて治ってしまう物もありますが、重度の後遺症に悩むケースも多くあります。場合によっては骨折した方が早く治る。こんなケースもあります。では足関節の捻挫を簡単に説明します。内反捻挫（内側に捻る。足の外側に痛みが出る）と外反捻挫（外側に捻る。足の内側に痛みが出る）と痛めた状況によって大きく２つに分けられます。人間の動きから、内反捻挫(足の内側の痛み）が圧倒的に多く、８～９割を占めます。構造上外反捻挫を起こすと、靭帯の付いている部分から骨ごと剥ぎ取られ、剥離骨折になることが大半です（これも問題です）。では、多くを占める内反捻挫ですが、損傷の程度から３つに分類します。

１度　　軽い痛み　　　軽度の腫脹　　内出血無し　　　靭帯が少し伸びた状態　　１週間以内で回復

２度　　強い痛み　　　さまざま　　軽度の内出血　　　　靭帯が１本切れている　　平均３週間で回復

３度　　かなり強い痛み　強い腫脹　　ひどい内出血　　靭帯が２本切れている　　６～１２週間で回復

治療は腫脹と疼痛の軽減を１番の目的に行い、断続的なアイシング・外固定、３～４日後～はお風呂に入浴します。腫脹・疼痛が緩和すれば、痛めた靭帯は元の状態に回復されてきます。その後、関節の可動域の改善・筋力の増強・体全体のバランス能力の回復などのリハビリを行います。一般の方は日常生活に支障が無ければ治癒となりますが、スポーツ選手は各競技に応じた動きがマスター出来れば治癒となります。